Segredos para Envelhecer com Saúde

Para começar, uma constatação preocupante: muitas vezes, com a idade, o número de doenças aumenta. Existem alimentos que protegem do envelhecimento e alimentos que aceleram o envelhecimento. Este livro ensina a fazer as escolhas acertadas, para maximizar a saúde e o bem-estar. Para travar ou retardar o envelhecimento um dos elementos importantes é escolher uma alimentação rica em antioxidantes. Mas há muito mais para descobrir nesta obra informativa.
Este é um guia prático para viver em forma e com prazer durante muito tempo.

Permite descobrir:
•O papel da nutrição na longevidade;
•Os alimentos que retardam o envelhecimento;
•Dezasseis lições, segredos e hábitos das populações centenárias: da Grécia ao Cáucaso, passando pelo Japão e por muitos outros países.

Permite aprender:
•A gerir o stress e a fintar a doença de Alzheimer, os problemas de visão, a diabetes, a deficiência auditiva e outras maleitas;
•Os benefícios do exercício físico, da sexualidade, da simplicidade voluntária ou sobriedade feliz, da restrição alimentar periódica, etc.

Permite compreender:
•Regras alimentares, conselhos práticos para todos os sistemas do corpo humano:
cardiovascular, cutâneo, digestivo, osteoarticular, nervoso, respiratório, etc.
•Efeitos dos principais suplementos alimentares, dos elixires da juventude, das proteínas, dos oligoelementos, da água, dos hidratos de carbono, etc.